बोतल बंद जूस और सोडा आपके लिए परेशानी खड़ी कर सकते हैं
सोडा, बोतल बंद जूस और मीठे पेय पदार्थों में चीनी की मात्रा बहुत ज्यादा होती है। कई रिसर्च में भी यह बात सामने आ चुकी है कि ज्यादा शक्कर के सेवन से मधुमेह, मोटापा, और ब्लड प्रेशर से संबंधित परेशानी हो सकती है। लेकिन हाल ही में एक नया खुलासा हुआ है कि जो बच्चे अधिक मीठा या सोडा का उपयोग करते हैं, उनकी स्मरण शक्ति और बुद्धिमत्ता दूसरे बच्चों की तुलना में कम होती है।
गर्भावस्था के समय बोतल बंद जूस और ज्यादा शुगर का सेवन करने वाले बच्चों और मां में भी इसी तरह की समस्या देखी जाती है। एक रिपोर्ट के अनुसार 10 चम्मच चीनी या 15 ग्राम चीनी का उपयोग करना सही माना गया है, इसकी कैलोरी 159 होती है। लेकिन इससे ज्यादा शुगर का उपयोग करना आपके मस्तिष्क और शरीर का नुकसान पहुँचा सकता है।
मेसाचुसेट्स में 1000 से अधिक गर्भवती महिलाओं पर शौध किया गया और पाया कि वह प्रतिदिन 50 ग्राम शुगर का उपयोग करती है, मतलब सामान्य से 3 गुना अधिक और जन्म के बाद बच्चों को भी 30 ग्राम शुगर का उपयोग करता हुआ पाया गया। जब इन बच्चों का 3 साल 5 साल में टेस्ट किया गया तो इनकी दिमागी शक्ति और स्मरण शक्ति को कमजोर पाया गया। जिन महिलाओं ने ताजे फल और सब्जियों का सेवन किया उनका मस्तिष्क अधिक विकसित पाया गया। इससे आप समझ गए होंगे कि आवश्यकता से अधिक शुगर का उपयोग हमे कितना नुकसान पहुंचा सकता है।
