क्या आप भी छोड़ना चाहते है धूम्रपान, जानें आसान उपाय, How to quite smoking
धूम्रपान हमारे समाज की बहुत बड़ी समस्या है और यह लगातार फैलती जा रही है। कुछ लोग यह भी कहते हैं कि इस पैसे का कुछ भाग सरकार को जाता है जिससे उन्हें फायदा होता है, तो आप ऐसा ही करना चाहते हैं तो डायरेक्ट सरकार को ही पैसा दे सकते हैं। आप अपने हिसाब से तय कर सकते हैं कि यह राशि का उपयोग किस कार्य के लिए करना है जैसें की बालिकाओं की शिक्षा पर या सार्वजनिक स्वास्थ्य पर। इसके उपयोग से गले और मुँह का कैंसर, दमा और फेफड़ों के कैंसर जैसी खतरनाक बीमारी हो सकती हैं।
एक बार अच्छे से ठान लें कि हमे इस दिन से बीड़ी-सिगरेट नही पीएंगे।
पानी खूब पीये और बार-बार पीये। उस दुकान की तरफ भी न जाये जहां से हम ये सामान खरीदते हैं।
जब भी सिगरेट पीने का मन हो तो ठंडे पानी से मुंह धो लें, लोंग-इलायची खा लें और किताब पड़ने की कोशिश करें।
इससे बचे हुए पैसों को अच्छे कामो में भी लगा सकते हैं जिससे हमें आत्मसंतुष्टि भी मिलेगी।
अपने परिवार के साथ बातें करके उस समय का यूज़ करें जिसे आपने धूम्रपान न करके बचाया है।
सबसे जरूरी बात है कि हमे अपने मन में ही इसे छोड़ने का संकल्प बनाना होगा।
